Por lo tanto, cada vez que esté sufriendo, hágase una pregunta como, ¿A quién pertenecen estos pensamientos? ¿A quién pertenecen estos sentimientos de depresión, impotencia, ansiedad, ira/rabia/odio, remordimiento/culpa/vergüenza, envidia, desesperación, etc.? ¿Quién es este "yo"? y luego busque el "yo", imagen, sentimiento o pensamiento con el cual se identifica. Cuanto más específica sea la pregunta, más eficaz será. ¡No conceptualice una respuesta!

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