Miércoles: Piernas 🦵 1. Extensión cuadriceps. 2. Sentadilla profunda. 3. Aductor. 4. Femoral. 5. Pantorrilla. 6. Patada gluteo. "3 X al fallo, 8 o 10 repeticiones. calentar antes de empezar en caminadora y estirar. 1 hora máximo".

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